O Buda Levantou-se da sua meditação há cerca de 2500 anos, depois de 
ter atingido a iluminação. O tema dos primeiros ensinamentos foi as 
Quatro Nobres Verdades. 
A Primeira Nobre era a verdade do sofrimento, o facto de a nossa 
felicidade estar constantemente a fugir-nos. Tudo o que possuímos está
sujeito à impermanência. Nada daquilo que em geral consideramos como real
é permanente. A ignorância, o apego e a ira são as causas do nosso infindável
sofrimento. 
Assim, a Segunda Nobre Verdade é a compreensão das causas do sofrimento. 
Quando eliminamos as raízes do sofrimento, atingimos um estado
de cessação do sofrimento que é a Terceira Nobre Verdade ou Nirvana. 

Para atingirmos esse estado no interior da nossa mente, temos de seguir um caminho. 


In "Caminho para a Libertação" Sua Santidade o Dalai Lama, edição Temas e Debates, 2001